La crisis que estamos viviendo, el confinamiento y el postconfinamiento son situaciones potencialmente estresantes para muchas de nosotras. Para algunas personas, quizás lo que está pasando ha añadido más estrés al que ya estábamos viviendo antes del confinamiento, quizás para otras es un estrés más nuevo y desconocido.
Sea como sea, un grado óptimo de estrés es necesario para vivir, nos activa y nos ayuda a poder afrontar los retos de la vida. Pero si este estrés supera un cierto umbral y se mantiene durante mucho tiempo, comienza a tener impactos muy negativos y perjudiciales en nuestra salud física y mental.
Con esta cápsula queremos dar a conocer más sobre qué es y cómo funciona el estrés, al mismo tiempo que proporcionar herramientas para poder gestionarlo, tanto de manera directa como acompañando a otras personas.
Para hacerlo, os daremos un marco básico de qué es el estrés, aprenderemos a conocer más cuáles son las señales que nos indican que comenzamos a sentirnos demasiado estresadas para poder identificarlas cada vez más y lo antes posible. También conoceremos más sobre lo que nos genera este estrés y os compartiremos herramientas para poner límites más conscientes a la presión interna y externa.
Y finalmente, entraremos dentro del estrés, nos convertiremos en él y veremos qué nos puede aportar de útil esta energía y dónde la podemos enfocar para que nos ayude a conseguir más de lo que queremos, tanto de forma individual como colectiva.
Combinaremos momentos de teoría con ejercicios vivenciales individuales, en parejas o grupales.
La Cápsula está dirigida tanto al público general como a profesionales que estéis acompañando a personas en situaciones de estrés (terapeutas, personas en posiciones de liderazgo y gestión de equipos, etc.).
