La nueva normalidad? Como mantener nuestro bienestar emocional en tiempos de cambio [Cápsula formativa]

La crisis que estamos viviendo y la situación de confinamiento nos ha llevado a relacionarnos con una realidad forzada de forma inesperada. Son muchas las maneras como cada una de nosotras ha hecho frente a esta experiencia y la forma en que hemos desarrollado nuestros propios recursos adaptativos para transitar este momento de cambio. También son muy diversos los lugares donde esta situación nos ha llevado en el ámbito personal. Lo cierto es que nos ha llevado a vernos, mirarnos y sentirnos desde otro lugar.

El confinamiento nos ha invitado a mirar hacia adentro, a notar, quizás más que nunca, nuestras sensaciones internas, nuestras tensiones y distensiones, a notar nuestro propio latido. Ahora lo que proponemos es convertir esta invitación forzada en preguntas que nos aporten luz para conectarnos con nuestra dirección básica:

¿Dónde me ha llevado o me está llevando esta nueva realidad?

¿Cuáles son los potenciales aprendizajes?

¿Qué me llevo o con que me quiero quedar de lo vivido?

¿Qué necesito dejar atrás?

¿Cómo puedo trasladar o aprovechar el camino hecho para hacer frente a los nuevos retos?

¿Qué me dice esta situación sobre quién soy y quién quiero ser?

Asimismo, la situación que hemos vivido puede tener efectos de estrés postraumático sobre el organismo. Poner atención y tomar conciencia de cómo nos protegemos y como hacemos el tránsito hacia las nuevas etapas de la desescalada nos puede ayudar a reducir los efectos negativos de este fenómeno. Desde nuestra perspectiva, es tan importante dar espacio para conectar en el ámbito individual con nuestras propias experiencias como hacerlo en el ámbito colectivo, como una forma de nutrirnos, compartir toda la sabiduría y recursos disponibles y ritualizar los momentos de cambio.

En esta cápsula formativa profundizaremos en:

  • Conocer más lo que nos ha activado el momento actual y las preguntas que se nos despiertan.
  • Desarrollar la conciencia de nuestros recursos internos y hacer frente a los posibles efectos del estrés postraumático.
  • Compartir experiencias similares con otras personas y crear comunidad.

Combinaremos momentos de teoría con ejercicios vivenciales individuales, en parejas o grupales. Todo ello nos ayudará a reducir la sensación de aislamiento y aumentará nuestro bienestar emocional.

La cápsula está dirigida a todas aquellas personas que tengan interés en conocer el potencial de la situación actual y minimizar los riesgos para la salud mental.

Facilitadoras: Nuria Danés y Nuria Mateu, terapeutas individuales, relacionales y grupales.

Puedes leer la normativa de matrícula en este PDF. Es necesario realizar inscripción previa a través de este formulario, y guardaremos las plazas por orden a medida que os apuntéis. El precio de la formación es de 50 euros. La cápsula se impartirá ONLINE el 18 de junio de 16 a 20 h. Recibirás por correo electrónico las instrucciones para acceder.

Cartel Nueva normalidad: corazón y guante