Gestión del estrés: Dinámica y potencialidad de lo que nos perturba [Cápsula formativa]

La crisis que estamos viviendo, el confinamiento y el post confinamiento son situaciones potencialmente estresantes para muchas de nosotros. Para algunas personas tal vez lo que está pasando ha añadido más estrés al que ya estábamos viviendo antes del confinamiento, tal vez para otros es un estrés más nuevo y más desconocido.

Sea como sea, un grado óptimo de estrés es necesario para vivir, nos activa y nos ayuda a poder afrontar los retos de la vida. Pero si este estrés supera un cierto umbral y es muy sostenido en el tiempo comienza a tener unos impactos muy negativos y perjudiciales en nuestra salud física y mental.

Con esta cápsula queremos dar a conocer más lo que es y cómo funciona el estrés al tiempo que proporcionar unas herramientas para poder gestionar, tanto de manera directa como acompañante a otras personas.

Para hacerlo le daremos un marco básico de qué es el estrés, aprenderemos a conocer más cuáles son las señales que nos indican que empezamos a sentirnos demasiado estresadas para poderlos identificar cada vez más y lo antes posible , también conoceremos más lo que nos genera este estrés y os compartiremos herramientas para poner límites más conscientes a la presión interna y externa.

Y finalmente, entraremos dentro del estrés, nos convertiremos en él y veremos qué nos puede aportar de útil esta energía y donde la podemos enfocar para que nos ayude a conseguir más lo que queremos tanto de forma individual como colectiva.

Combinaremos momentos de teoría con ejercicios vivenciales individuales, en parejas o grupales.

La Cápsula está dirigida tanto al público general como a profesionales que esté acompañando personas en situaciones de estrés (terapeutas, personas en posiciones de liderazgo y gestión de equipos, etc).

Cartel càpsula formativa La gestión del estrésCONTENIDOS:

  • ¿Qué es el estrés, tipo de estrés y cuál es su impacto en la salud física y emocional
  • La dinámica del estrés y las diferentes partes involucradas
  • La potencialidad de la energía del estrés
  • Herramientas para gestionar el estrés

Facilitadoras: Nuria Mateu y Anna Espadalé, psicólogas y terapeutas individuales, relacionales y grupales.

Puede leer la normativa de matrícula en este PDF. Es necesario realizar inscripción previa a través de este formulario, y guardaremos las plazas por orden conforme se apunte. El precio de la formación es de 50 euros. La cápsula se impartirá ONLINE el 29 de mayo de 15 a 19 h. Recibirá por correo electrónico las instrucciones para acceder.